V-ați pus vreodată întrebarea de ce una și aceeași situație negativă naște în noi reacții diferite?
Într-un caz ne lăsăm duși de emoții, facem scandal, în altul — ne oprim să apreciem situația corect. De ce în primul caz ne lăsăm influențați de emoții? Reacționăm negativ pentru că nu ne ajunge energie, nu ne ajung puteri fizice și emoționale.
Psihologul Iulia Minakova a ales situațiile când pierdem energia și cele care ne ajută să o restabilim.
Pierdem energia atunci când:
- spunem „da”, atunci când dorim să spunem „nu”;
- zâmbim în loc să plângem;
- nu ne odihnim;
- ne convingem pe noi înșine să mai răbdăm în loc să ne punem întrebarea: „Pentru ce dracu’ rabd eu toate astea?”;
- ne supărăm, în loc să discutăm cu persoana;
- nu ne ocupăm de treburile noastre;
- persoana nu ne este interesantă, iar noi dintr-o cauză sau alta continuăm să discutăm cu ea;
- oamenii din jurul nostru vorbesc o mare parte de timp despre lucruri negative;
- discutăm mult despre politică, tarife, cheltuieli, ambuteiaje etc;
- bârfim;
- povestim mult și emoționant despre cât de bine trăiesc alte persoane;
- lucrăm la un serviciu care ne plictisește și ne obosește;
- ne este frică;
- așteptăm să vină cineva — Moș Crăciun, prințul pe cal alb, noul lider politic — și viața se va schimba;
- ne certăm pe noi înșine, ne considerăm nedemni, incompetenți, lipsiți de noroc;
Primim energie atunci când:
- facem cunoștință cu oameni noi;
- aflăm lucruri noi;
- călătorim;
- depășim temerile;
- încercăm lucruri noi;
- ne plimbăm (nu încurcați cu fuga la serviciu sau shoppingul, vorbim despre plimbările adevărate, fără un scop definit);
- suntem implicați în activități de creație;
- comunicăm cu persoane plăcute;
- comunicăm cu persoane care ne susțin și cred în noi;
- ne ocupăm de corpul propriu (înot, saună, bicicletă, role etc.);
- eliberăm spațiul fizic (aduceți-vă aminte câd de bine vă simțiți în apartament după reparație);
- eliberăm spațiul emoțional (aduceți-vă aminte când v-ați împăcat vreodată cu o persoană);
- spunem „nu”, atunci dorim să spuneți „nu” și spunem „da”, când dorim să spunem „da”;
- începem să facem ceea ce ne spune inima.
